Mengapa Kadar Glukosa Darah Penderita Diabetes Naik Turun? Ini 7 Penyebab Utamanya!

Table of Contents

INFOLABMED.COM – Salah satu tantangan terbesar penderita diabetes mellitus (DM) adalah kadar glukosa darah yang sulit dikontrol dan sering naik turun secara tiba-tiba. 

Kondisi ini tidak hanya berbahaya bagi kesehatan, tetapi juga meningkatkan risiko komplikasi. 

Baca juga : Blood Glucose Estimation: Pentingnya Memantau Kadar Gula Darah untuk Kesehatan

Lalu, mengapa penderita DM glukosa dalam darah naik turun? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini!

7 Penyebab Utama Fluktuasi Glukosa Darah pada Penderita Diabetes

1. Pola Makan Tidak Teratur

• Konsumsi karbohidrat berlebihan (nasi putih, roti, gula) dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
• Melewatkan makan justru berisiko hipoglikemia (gula darah turun drastis).
  Solusi: Atur jadwal makan dengan porsi seimbang dan pilih karbohidrat kompleks (beras merah, gandum).

2. Kurang Aktivitas Fisik

• Gula darah cenderung meningkat jika tubuh tidak membakar energi.
• Olahraga berlebihan tanpa persiapan bisa menyebabkan hipoglikemia.
  Solusi: Lakukan olahraga teratur seperti jalan kaki 30 menit/hari.

3. Stres dan Kurang Tidur

• Hormon kortisol saat stres meningkatkan resistensi insulin.
• Tidur kurang dari 6 jam mengganggu metabolisme glukosa.
  Solusi: Kelola stres dengan meditasi dan tidur 7-8 jam sehari.

4. Efek Obat-Obatan

• Insulin atau obat diabetes yang tidak tepat dosis menyebabkan hipo/hiperglikemia.
• Obat lain seperti steroid juga dapat memengaruhi gula darah.
  Solusi: Konsultasi dokter untuk penyesuaian dosis obat.

5. Dehidrasi

• Kurang minum air membuat darah lebih pekat dan kadar gula terlihat tinggi.
  Solusi: Minum 2-3 liter air per hari.

6. Infeksi atau Penyakit Lain

• Saat sakit, tubuh melepaskan hormon yang meningkatkan gula darah.
  Solusi: Pantau gula darah lebih sering ketika sakit.

7. Faktor Hormonal

• Wanita dengan diabetes sering mengalami fluktuasi gula darah saat menstruasi atau menopause.
  Solusi: Catat pola gula darah dan diskusikan dengan dokter.

Baca juga : Apa yang Dirasakan Jika Gula Darah Tinggi dan Cara Mengatasinya

Cara Mengontrol Kadar Glukosa Darah agar Stabil

1. Monitor Rutin: Cek gula darah secara berkala (sebelum & setelah makan).
2. Diet Seimbang: Perbanyak serat, protein, dan lemak sehat.
3. Hindari Gula Tambahan: Kurangi minuman manis dan makanan olahan.
4. Konsumsi Obat Teratur: Ikuti anjuran dokter dengan disiplin.

Follow Media Sosial Infolabmed.com melalui Telegram, Facebook, dan Twitter/X. Dukung kami dengan Donasi via DANA untuk terus menyediakan informasi kesehatan terpercaya.