Transformasi Mengejutkan Adele: Rahasia Diet Sirtfood Dan Kekuatan Mental Di Balik Penurunan 7 Batu Berat Badan

Table of Contents

INFOLABMED.COM - Ikon musik dunia, Adele, telah memukau jutaan penggemarnya bukan hanya dengan suaranya yang powerful, tetapi juga dengan transformasi luar biasa.

Ia berhasil menurunkan berat badan hingga tujuh batu, sebuah pencapaian yang diraihnya dalam kurun waktu dua tahun.

Perjalanan ini ternyata jauh melampaui sekadar perubahan fisik semata.

Transformasi ini menyentuh kedalaman pola pikir dan kesehatan mentalnya secara keseluruhan.

Penyanyi hits 'Hello' ini memulai perjalanannya dengan melakukan perubahan drastis pada pola makannya.

Dorongan utamanya adalah keinginan pribadi untuk meningkatkan status kesehatannya.

Salah satu langkah krusial adalah mengurangi asupan teh manis harian.

Sebelumnya, ia mengonsumsi sekitar sepuluh cangkir teh manis setiap hari.

Pembatasan ini dilakukan demi melindungi pita suaranya yang sangat berharga.

Selain teh, Adele juga secara tegas menyingkirkan alkohol dari rutinitasnya.

Ia juga menghentikan kebiasaan merokok yang telah lama dijalaninya.

Konsumsi kafein pun dibatasi secara ketat.

Tidak hanya itu, semua jenis makanan yang digambarkan sebagai 'pedas, asam, dan tajam' juga dihilangkan dari menu makannya.

Pada sebuah wawancara tahun 2011 dengan program '60 Minutes' di Australia, Adele pernah secara terbuka menceritakan pengalamannya.

Ia mengaku pernah mengalami pendarahan pada pita suaranya (vocal haemorrhage).

Ia mengakui dengan jujur, "Ini benar-benar membosankan, tetapi saya rasa Anda tidak akan benar-benar serius menjaga suara Anda sampai Anda mengalami musibah."

"Saya selalu takut akan merusak suara saya," tambahnya.

Menjelang tur dunianya di tahun 2016, Adele menaruh prioritas tinggi pada peningkatan stamina tubuhnya.

Hal ini secara alami membawa konsekuensi penurunan berat badan lebih lanjut.

Laporan saat itu menyebutkan bahwa ia telah kehilangan lebih dari dua batu berat badan.

Sebagian besar pencapaian ini dikaitkan dengan kepatuhannya pada diet Sirtfood.

Diet Sirtfood ini secara spesifik menekankan konsumsi makanan nabati.

Contohnya adalah kale, gandum kuda (buckwheat), teh hijau, dan kunyit.

Inti dari diet Sirtfood adalah memasukkan makanan yang dipercaya dapat memengaruhi cara tubuh memproses lemak dan gula.

Makanan ini juga diyakini membantu mengatur rasa lapar secara efektif.

Beberapa contoh makanan yang termasuk dalam kategori ini adalah teh hijau, bubuk kakao, anggur merah, dan keju.

Untuk mendukung perubahan gaya hidupnya, Adele juga menggandeng instruktur pilates dan ahli kebugaran pribadi dari Los Angeles bernama Camila Goodis.

Camila Goodis mendapatkan rekomendasi kuat dari Ayda Field.

Ayda Field sendiri adalah istri dari musisi kenamaan, Robbie Williams.

Camila membagikan pengalamannya kepada The Sun, "Saya melatih Ayda untuk waktu yang lama dan kebetulan mereka adalah teman baik, jadi saya melatih Adele ketika ia berada di rumah Robbie."

Ia menambahkan, "Saya tidak yakin ia sangat menyukai olahraga, tetapi ia telah mengubah gaya hidupnya, dan saya yakin 90% dari itu adalah diet."

Adele sendiri konsisten bersikap terbuka mengenai perasaannya terhadap olahraga.

Ia sering mengungkapkan ketidaksukaannya terhadap sesi latihan di pusat kebugaran tradisional.

Dalam sebuah percakapan dengan majalah Rolling Stone pada tahun 2016, ia pernah menyatakan, "Saya lebih banyak mengeluh."

"Saya tidak seperti orang yang melompat-lompat ke gym," ia menambahkan.

"Saya tidak menikmatinya sama sekali."

Namun, ia mengakui ada jenis latihan tertentu yang disukainya.

"Saya suka angkat beban," katanya.

"Saya tidak suka melihat diri saya di cermin."

"Pembuluh darah di wajah saya mudah pecah, jadi saya sangat sadar saat mengangkat beban agar tidak membuat mereka pecah di wajah saya."

"Dan jika saya tidak tur, Anda akan menemukan saya kembali menikmati hidangan Cina!" candanya.

Motivasi utama Adele dalam melakukan transformasi ini adalah keinginannya untuk menjadi sehat demi putranya, Angelo.

Ia menemukan bahwa gym menawarkan tempat perlindungan yang sangat dibutuhkan.

Gym menjadi ruang pribadi baginya di tengah tantangan perceraian yang dihadapinya.

Berbicara kepada Oprah Winfrey, Adele mengungkapkan kecemasan hebat yang dialaminya pasca perpisahan pernikahannya.

"Saya mengalami serangan kecemasan yang paling menakutkan setelah saya meninggalkan pernikahan saya."

"Serangan itu melumpuhkan saya sepenuhnya, dan membuat saya sangat bingung karena saya tidak bisa mengendalikan tubuh saya."

Adele menjelaskan lebih lanjut dampak positif dari berolahraga.

"Itu sangat berkontribusi pada pemulihan kesehatan mental saya..."

"Itu menjadi waktu saya sendiri."

"Memiliki waktu-waktu seperti ini dalam sehari membantu saya untuk tetap tegar."

Ia menekankan niat intinya selama wawancara dengan British Vogue.

"Ini tidak pernah tentang menurunkan berat badan, ini selalu tentang menjadi kuat dan memberi diri saya waktu sebanyak mungkin setiap hari tanpa ponsel."

Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ)

Q1: Berapa banyak berat badan yang berhasil diturunkan Adele?

Adele secara fenomenal berhasil menurunkan tujuh batu (sekitar 98 pon atau 44.5 kg) dalam periode dua tahun.

Q2: Diet apa yang dijalani Adele?

Sebagian besar penurunan berat badan Adele dikaitkan dengan diet Sirtfood, yang berfokus pada makanan nabati dan beberapa jenis makanan sehat lainnya.

Q3: Apakah Adele berolahraga secara intens?

Meskipun Adele memasukkan elemen olahraga, terutama angkat beban, ia secara terbuka menyatakan ketidaksukaannya pada rutinitas gym konvensional, menekankan bahwa diet memainkan peran yang lebih besar dalam perubahan gaya hidupnya.

Q4: Apa motivasi utama Adele untuk menurunkan berat badan?

Motivasi utama Adele adalah untuk menjadi lebih sehat demi putranya, Angelo, dan untuk meningkatkan kesejahteraan mentalnya, terutama setelah mengalami kecemasan parah pasca perceraian.

Q5: Bagaimana olahraga membantu kesehatan mental Adele?

Olahraga menyediakan Adele waktu pribadi yang didedikasikan, membantunya mengelola serangan kecemasan dan mendapatkan kembali rasa kontrol, yang berkontribusi signifikan terhadap kejernihan dan stabilitas mentalnya.