Rakyat Skotlandia Terjebak Kebiasaan Buruk Atasi Stres, Ini Solusi Jangka Panjangnya

Table of Contents

INFOLABMED.COM - Sebuah survei terbaru mengungkap fenomena mengkhawatirkan di Skotlandia.

Mayoritas warga Skotlandia dilaporkan cenderung mengadopsi kebiasaan buruk sebagai respons terhadap isu kesehatan mental, termasuk stres dan kecemasan.

Temuan ini berasal dari jajak pendapat yang dilakukan oleh Mental Health Foundation.

Sebanyak 68% orang dewasa di Skotlandia mengaku telah menerapkan setidaknya satu mekanisme koping yang merugikan dalam sebulan terakhir.

Perilaku paling umum yang teridentifikasi adalah menghabiskan lebih banyak waktu sendirian.

Hal ini diakui oleh 33% responden.

Selain itu, tidur berlebihan atau enggan bangun dari tempat tidur, yang sering disebut 'bed rotting', juga menjadi pilihan bagi 29% responden.

Sebanyak 28% partisipan menyatakan bahwa mereka mengatasi masalah kesehatan mental dengan makan berlebihan atau makan untuk kenyamanan (comfort eating).

Angka yang sama, 28%, mengaku menggunakan media sosial untuk mengalihkan perhatian mereka dari masalah yang dihadapi.

Di sisi lain, ada kabar baik yang menunjukkan kesadaran akan pentingnya penanganan yang lebih sehat.

Sebanyak 82% orang dewasa dilaporkan telah mengambil tindakan yang lebih konstruktif untuk mengatasi isu kesehatan mental dalam periode yang sama.

Aktivitas yang paling sering dilakukan untuk tujuan ini adalah menghabiskan waktu di luar ruangan, yang dipilih oleh 39% responden.

Mengikuti di belakangnya, 35% partisipan memilih untuk aktif secara fisik sebagai cara untuk menjaga kesehatan mental mereka.

Jajak pendapat ini melibatkan total 1.692 orang dewasa di Skotlandia.

Survei dilakukan oleh Opinium antara tanggal 20 hingga 24 Maret.

Mental Health Foundation memberikan desakan penting kepada para pembuat kebijakan.

Mereka menyerukan fokus yang lebih besar pada upaya pencegahan guna mengatasi permintaan yang terus meningkat terkait layanan kesehatan mental.

Dr. Calum MacLeod, manajer kebijakan dan urusan publik untuk Skotlandia di yayasan tersebut, memberikan pandangannya.

Beliau menyatakan bahwa temuan ini menunjukkan upaya warga Skotlandia dalam merawat kesehatan mental mereka.

Namun, beliau juga menyoroti bahwa banyak yang masih beralih pada kebiasaan yang justru dapat merusak kesejahteraan jangka panjang.

Dr. MacLeod menjelaskan bahwa perilaku seperti menarik diri dari interaksi sosial, makan berlebihan, tidur berlebihan, atau tenggelam dalam aktivitas scrolling tanpa henti di dunia maya memang bisa memberikan kenyamanan sesaat.

Namun, perilaku tersebut justru seringkali memperburuk perasaan cemas dan suasana hati yang rendah, bukannya meredakannya.

Dengan hampir tujuh dari sepuluh orang di Skotlandia menggunakan setidaknya satu cara koping yang merugikan, data ini mencerminkan betapa menantangnya kehidupan bagi banyak orang saat ini.

Hal ini juga menggarisbawahi kebutuhan mendesak untuk melampaui kesadaran semata.

Perlu ada fokus pada tindakan nyata yang benar-benar melindungi dan meningkatkan kesehatan mental masyarakat.

Menyusul pemilihan umum parlemen Skotlandia yang baru saja berlangsung, Dr. MacLeod menekankan betapa vitalnya bagi pemerintah Skotlandia yang baru untuk menunjukkan kepemimpinan yang berani dan ambisius.

Kepemimpinan ini dibutuhkan untuk membimbing bangsa keluar dari darurat kesehatan mental publik yang sedang berlangsung di Skotlandia.

Investasi dalam pencegahan, penanggulangan kemiskinan, dan isu-isu struktural lain yang merusak kesejahteraan adalah langkah-langkah penting.

Selain itu, mengintegrasikan pertimbangan kesehatan mental ke dalam semua kebijakan juga krusial.

Langkah-langkah ini esensial untuk menciptakan kondisi di mana kesehatan mental yang baik dapat berkembang untuk semua orang di Skotlandia.

Penelitian ini dilaksanakan dalam rangka memperingati Pekan Kesadaran Kesehatan Mental.

Pekan Kesadaran Kesehatan Mental sendiri akan dimulai pada hari Senin.

FAQ (Tanya Jawab)

Apa saja kebiasaan buruk yang paling umum dilakukan warga Skotlandia untuk mengatasi stres?

Kebiasaan buruk yang paling umum adalah menghabiskan lebih banyak waktu sendirian (33%), tidur berlebihan atau 'bed rotting' (29%), makan berlebihan atau 'comfort eating' (28%), dan mengalihkan perhatian dengan scrolling media sosial (28%).

Apakah ada cara positif yang juga dilakukan warga Skotlandia untuk mengatasi masalah kesehatan mental?

Ya, sebagian besar warga Skotlandia mengambil tindakan positif. Sebanyak 82% dilaporkan telah melakukan hal-hal yang lebih membantu, seperti menghabiskan waktu di luar ruangan (39%) dan berpartisipasi dalam aktivitas fisik (35%).

Apa rekomendasi utama dari Mental Health Foundation kepada pemerintah Skotlandia?

Mental Health Foundation mendesak pemerintah untuk fokus pada pencegahan, berinvestasi dalam program pencegahan, mengatasi kemiskinan dan isu struktural lainnya yang berdampak pada kesejahteraan, serta mengintegrasikan pertimbangan kesehatan mental ke dalam semua kebijakan.