Ternyata Konsumsi Vitamin Ada Aturannya

Table of Contents

 

INFOLABMED.COM - Vitamin memang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Namun untuk peroleh hasil maksimal, ternyata ada aturan dalam mengonsumsinya.

Dokter Ika Devi, seorang spesialis penyakit dalam,  menjelaskan tentang cara terbaik mengonsumsi vitamin.

Ketika mengonsumsi vitamin B, sebaiknya dikonsumsi pada pagi hari. Kalau dikonsumsi di malam hari, maka tubuh akan jadi fresh, sehingga akan kesulitan untuk tidur.

Sementara ketika ingin konsumsi vitamin D3, Omega 3, maka sebaiknya konsumsi dengan lemak. Karena penyerapan terbaik vitamin D 3 dan Omega 3 ke tubuh, bila dikonsumsi dengan lemak.

Ketiks konsumsi kalsium, sebaiknya dikonsumsi setelah makan. Fungsinya untuk mengurangi rasa panas di lambung.

Sementara jika ingin mengonsumsi magnesium, sebaiknya dikonsumsi di malam hari. Karena magnesium bekerja optimal, bila dikonsumsi di malam hari. Yaitu untuk mengurangi rasa kram pada otot.***