Nutrien: Pengertian, Jenis, dan Peran Pentingnya bagi Kesehatan Tubuh

Table of Contents

INFOLABMED.COM - Nutrien merupakan zat-zat penting yang diperlukan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi biologis, mulai dari produksi energi hingga pertumbuhan sel. 

Setiap hari, tubuh kita membutuhkan asupan nutrien yang seimbang untuk menjaga kesehatan optimal.

Baca Juga: Langkah Tepat: Cara Pembuatan Media Nutrient Agar untuk Laboratorium Mikroba

Apa Itu Nutrien?

Nutrien adalah senyawa kimia yang diperoleh dari makanan dan digunakan oleh tubuh untuk:

• Pertumbuhan dan perkembangan
• Produksi energi
• Perbaikan jaringan
• Regulasi proses tubuh

Jenis-Jenis Nutrien Utama

1. Makronutrien (Dibutuhkan dalam Jumlah Besar)

• Karbohidrat: Sumber energi utama (nasi, gandum, buah)
• Protein: Pembangun sel dan jaringan (daging, telur, kacang)
• Lemak: Cadangan energi dan pelindung organ (alpukat, minyak zaitun)

2. Mikronutrien (Dibutuhkan dalam Jumlah Kecil)

• Vitamin (A, B, C, D, E, K)
• Mineral (Kalsium, Zat Besi, Zinc)

3. Nutrien Lainnya

• Air
• Serat
• Antioksidan

Fungsi Penting Nutrien bagi Tubuh

Nutrien	Fungsi Utama	Sumber Makanan
Karbohidrat	Sumber energi	Nasi, roti, buah
Protein	Membangun otot	Daging, telur, tempe
Vitamin C	Kekebalan tubuh	Jeruk, brokoli
Zat Besi	Pembentukan darah	Daging merah, bayam

Akibat Kekurangan Nutrien

• Defisiensi vitamin A → Gangguan penglihatan
• Kurang protein → Gangguan pertumbuhan
• Kekurangan zat besi → Anemia

Tips Memenuhi Kebutuhan Nutrien Harian

Baca Juga: Menguak Dasar Teknik Mikrobiologi: Aseptic hingga Streak Plate untuk Kultur Murni

1. Konsumsi makanan beragam
2. Perbanyak sayur dan buah
3. Pilih bahan makanan segar
4. Perhatikan cara pengolahan makanan

Follow Media Sosial Infolabmed.com melalui Telegram, Facebook, dan Twitter/X. Dukung kami dengan Donasi via DANA untuk terus menyajikan informasi kesehatan terpercaya!