Sekali Lagi Terkait Buka Puasa

Table of Contents

INFOLABMED.COM -  Tidak sedikit orang yang berbuka puasa dengan mengonsumsi teh manis, gorengan atau kolak. 

Mereka berpikir bahwa mereka perlu mengonsumsi itu semua. Karena selama berpuasa, banyak energi yang hilang. Oleh karenanya makanan atau minuman manis menjadi pilihan utama.

Manusia punya 2 sumber energi. Yaitu energi yang diperoleh dari yang dikonsumsi dan energi yang diperoleh dari simpanan lemak yang ada di dalam tubuh.

Selama berpuasa, tidak ada asupan makanan dan minuman, maka energi dari simpanan lemak inilah yang jadi sumber energi. Jadi tidak perlu khawatir tidak berenergi saat berpuasa. 

Justru yang perlu diperhatikan adalah makanan dan minuman saat berbuka puasa. Saat berpuasa, gula darah menurun, jika tiba-tiba saat berbuka dengan yang manis dan tinggi karbohidrat, maka gula darah akan melonjak drastis.

Akibatnya akan cepat lapar lagi,ingin makan lebih banyak, mudah mengantuk dan lemas. 

Oleh karenanya dapat berbuka dengan makanan tinggi serat seperti kurma dan juga makanan yang mengandung protein.

Khusus kurma, pilihlah kurma organik yaitu kurma tanpa pemanis dan pengawet. Kemudian tunggu 30 menit sampai 1 jam, baru bisa makan berat. 

Dengan berbuka puasa seperti ini, teman-temam bisa menjaga gula darah tetap stabil dan tetap semangat menjalankan puasa di bulan Ramadhan ini.***