Pilihlah Power Nap dan Bukan Micro Sleep, Kenapa?

Table of Contents

INFOLABMpED.COM -  Pulang kampung merupakan tradisi yang kita di Hari Raya Idul Fitri. Setelah berpuasa selama sebulan di bulan Ramadhan, tibalah hari raya bagi umat Islam.

Di momen hari berbahagia inilah, dimanfaatkan untuk saling bermaafan, termasuk bermaafan dengan saudara di kampung, terutama bermaafan dengan orang tua.

Kondisi fisik saat mudik ke kampung, perlu diperhatikan. Terutama saat perjalanan, terlebih lagi bagi para pengendara.

Karena ingin cepat sampai tujuan, para pengendara baik motor maupun mobil, tidak memperhatikan kondisi tubuhnya yang lelah. Sehingga sering terjadi microsleep.

Microsleep adalah kondisi di mana seseorang tertidur secara tiba-tiba dan tanpa disadariselama beberapa detik hingga menit. Kondisi ini terjadi karena kelelahan. Tentu ini amat berbahaya bagi pengendara, terlebih yang membawa penumpang.

Apa yang harus dilakukan pengendara yang kelelahan setelah menempuh perjalanan jauh adalah power nap.

Power nap adalah tidur siang singkat yang bertujuan memulihkan energi dan meningkatkan kewaspadaan. Power nap bukan tidur yang mendalam, dalam durasi yang lama.

Durasi power nap, cukup tidur selama 10-20 menit saja. Biasanya cukup untuk membuat tubuh kembali bugar. Power nap cukup dengan tempat yang dapat meluruskan tubuh dan dapat tidur.

Daripada micro sleep alias tertidur secara tiba-tiba selama beberapa saat, lebih baik power nap. Karena power nap adalah sengaja untuk tidur dalam waktu singkat.***