Aktivitas Harian yang Perlu Dilakukan

Table of Contents

INFOLABMED.COM - Banyak kebutuhan manusia. Ada yang masukan kategori kebutuhan primer, sekunder dan lux.

Selain itu juga ada kebutuhan-kebutuhan terkait dengan kesehatan dalam 24 jam kehidupan manusia. Apa sajakah itu?

10 Ribu Langkah

Untuk menjaga kesehatan jantung, meningkatkan stamina, membakar kalori sehingga tetap bugar dan energik, maka setiap hari perlu berjalan sebanyak 10 ribu langkah setiap hari.

2-3 Liter Air Putih

Untuk menjaga hidrasi tubuh, mendukung fungsi organ vital, membantu proses pencernaan dan detoxifikasi alami, maka perlu mengonsumsi 2-3liter air putih setiap hari.

Makanan Bergizi

Agar tubuh mendapatkan nutrisi yang diperlukan untuk energi, pertumbuhan dan perbaikan sel, maka perlu mengonsumsi makanan bergizi.

Tidur yang Cukup

Agar tubuh dan pikiran dapat beristirahat, memperbaiki diri, mempersiapkan energi untuk aktivitas di hari berikutnya, maka perlu tidur yang cukup tiap hari.

1 Jam Olahraga

Untuk meningkatkan kebugaran fisik, memperkuat otot dan tulang dan mengurangi stress, maka perlu melakukan olahraga selama 1 jam tiap hari.

15 Menit Terpapar Sinar Matahari

Terpapar sinar matahari pagi selama 15 menit merupakan perkara yang penting.

Karena dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D yang baik untuk tulang dan sistem imunitas tubuh.***