Pertanda yang Tunjukkan Tidak Sehat

Table of Contents

INFOLABMED.COM - Kita sama-sama tahu, bila air seni berwarna keruh atau kuning, itu alarm,  pertanda kurang minum air putih.

Bila buang air besar (BAB) berbentuk bulat-bulat kecil seperti kotoran kambing, juga merupakan alarm, pertanda. Pertanda kurang mengonsumsi makanan yang mengandung serat.

Semua itu merupakan nasihat, teguran, apakah kita mau memperhatikan kesehatan diri atau tidak.

Ada banyak pertanda, alarm lainnya bagi kesehatan yang juga patut kita perhatikan. Apa sajakah itu?

Bila kita alami susah tidur, sakit kepala, nyeri atau kram otot dan cemas berlebihan (anxiety), berarti tubuh kekurangan magnesium.

Jika kita melihat/mengetahui ada orang lain memiliki tanda-tanda cepat lelah, susah fokus, kulit pucat dan rambut rontok, beritahu dia bahwa dirinya kekurangan zat besi.

Bila menemukan tanda-tanda nafsu makan menurun, sulit naikkin berat badan, luka sulit sembuh dan daya tahan tubuh menurun, berhati-hatilah bisa jadi kekurangan ZINC.

Adapun bila menemukan anak kita, pertumbuhannya lambat, mudah lupa, mudah lelah dan kulit kering, bersisik serta eksim, itu tandanya dia kekurangan kalsium.

Coba perhatikan. Apakah diri kita mudah lelah, rambut rontok, mood tidak stabil dan imunitas menurun, maka itu berarti diri ini kekurangan vitamin D.

Jika menemukan orang lain, kesemutan, mulut kering, dan gangguan pencernaan, maka beritahulah dia bahwa dirinya kekurangan vitamin B.

Jika diperhatikan bahwa tanda kekurangan zat besi, kalsium dan kekurangan vitamin D adalah mudah lelah. Lalu bagaimana untuk memastikannya? Mungkin perhatikan tanda-tanda lainnya.***