Kebiasaan yang Perlu Diwaspadai

Table of Contents

INFOLABMED.COM - Yang namanya kebiasaan sudah mendarah daging. Sehingga sulit untuk ditinggalkan. 

Jika kebiasaan itu baik, tidak jadi masalah. Namun bila kebiasaan itu buruk, maka perlu ditinggalkan.

Akan tetapi ada kebiasaan-kebiasaan yang tidak diketahui apakah baik atau buruk. Kebiasaan-kebiasaan itu dianggap biasa saja.

Mengutip dari Times Of India, ada kebiasaan-kebiasaan yang dianggap biasa, sepele. Padahal tidak baik untuk kesehatan. Apa sajakah itu?

Duduk Terlalu Lama

Kebiasaan ini biasanya terjadi pada karyawan yang bekerja di balik meja.

Berbeda dengan yang memiliki tugas luar kantor, mereka yang bekerja di balik meja, relatif lebih lama duduk.

Padahal duduk terlalu lana, dapat memperlambat metabolisme, melemahkan otot dan mengakibatkan postur tubuh yang buruk.

Stress

Setiap kita punya masalah, tapi hindari jangan stress. Karena stress dapat berakibat buruk pada kesehatan.

Stress dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Selain itu, kekebalan tubuh jadi lemah dan juga dapat berdampak pada kesehatan mental, seperti rasa cemas dan depresi.

Makan Terlalu Malam

Waktu makan tidak boleh dianggap sepele. Terlebih waktu makan malam. 

Karena bila makan terlalu malam, maka ada efek buruk pada kesehatan. 

Makan terlalu malam dapat menyebabkan tubuh kesulitan mengolah makanan, sehingga menyebabkan penambahan berat badan, refluks asam lambung dan kesulitan tidur.

Konsumsi Gula Berlebih

Kebiasaan mengonsumsi gula secara berlebihan baik lewat minuman maupun makanan, perlu diwaspadai.

Karena dapat menyebabkan diabetes 2, penambahan berat badan dan permasalahan kulit, seperti penuaan dini.

Begadang

Begadang merupakan aktivitas yang dianggap biasa. Begadang menyaksikan pertandingan sepakbola misalnya.

Padahal sering begadang dapat menurunkan siistem kekebalan tubuh, meningkatkan resiko penyakit jantung, juga berdampak pada daya ingat dan suasana hati.***