Kapan Sebaiknya Konsumsi Buah-buahan?
INFOLABMED.COM - Bersyukur jadi rakyat Indonesia yang kaya akan tanaman buah-buahan. Karena kita bisa mengonsumsi beraneka buah-buahan yang kaya akan nutrisi.
Buah-buahan itu mengandung antioksidan. Respratrol adalah antioksidan yang dapat mengobati penyakit jantung, stroke dan gangguan darah.
Respratrol itu adalah antioksidan yang ada di buah berwarna merah keungu-unguan. Seperti buah delima, bluebery, strobery, anggur, jamblang dan manggis. Bahkan kulit manggis bisa buat obat kanker.
Hanya saja hendaknya makan buah sebelum makan besar (makan nasi). Kenapa?
Beberapa manfaat makan buah sebelum makan besar:
1. Buah dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga tidak cepat lapar. Juga mencegah makan nasi berlebihan
2. Serat dalam buah dapat membuat kita cepat kenyang. Sehingga tidak makan berlebihan dan itu berarti buah adalah makanan yang baik untuk diet.
3. Buah apel dan pir dapat memperlambat pelepasa glukosa ke dalam darah. Sehingga membantu menstabilkan gula darah.
4. Buah dapat menangkal radikal bebas. Karena buah mengandung antioksudan seperti beta karoten, lutein dan likopen. Termasuk menangkal radikal bebas penyebab kanker
5. Vitamin dan mineral dalam lebih baik diserap tubuh, saat perut kosong.***
Post a Comment