Lelah dan Mengantuk Setelah Makan, Kenapa?

Table of Contents

INFOLABMED.COM - Apa yang teman-teman rasakan setelah makan? Lelah dan mengantuk?Mungkin bisa dikatakan sebagian besar orang akan merasa lelah dangan mengantuk setelah makan. Apa penyebab sebenarnya dari kondisi ini?

Makanan yang Kaya Lemak dan Karbohidrat

Rasa mengantuk yang lebih lama setelah makan dihubungkan dengan makanan yang kaya lemak dan karbohidrat.

Porsi Makan yang Banyak

Bagi orang yang makan dalam porsi yang banyak, akan mengalami rasa kantuk.

Waktu Makan

Bila makan siang dapat menyebabkan mengantuk, maka ritme sirkadian dapat berperan penting.

Ritme sirkadian adalah siklus 24 jam yang mengatur berbagai proses tubuh, seperti tidur, suhu tubuh dan kadar hormon.

Resistensi Insulin

Tubuh mencerna karbohidrat dalam makanan menjadi glukosa yang dilepaskan ke dalam darah.

Glukosa kemudian diserap oleh tubuh dengan bantuan hormon insulin yang dihasilkan kelenjar pankreas. Lalu glukosa yang telah terserap akan diubah menjadi energi di dalam sel.

Ketika seseorang alami resistensi insulin, pankreas tetap hasilkan insulin. tetapi sel-sel tubuh tidak menyerap glukosa sebagaimana mestinya. Sehingga orang itu merasa tidak berenergi.***