Tips Cegah Sering Kentut

Table of Contents

INFOLABMED.COM  Mengeluarkan angin alias kentut, merupakan perbuatan yang memalukan. Oleh karenanya, kadang kita menyembunyikan diri sebagai pelaku.

Selain perbuatan mengeluarkan angin merupakan perbuatan memalukan, juga mengganggu aktivitas.

Bayangkan saja, ketika ingin tunaikan sholat, tak henti-hentinya membuang angin. Lalu bagaimana, atasi masalah kentut yang terus menerus?

Hindari Jenis Makanan Ini

Hindari makanan olahan susu, makanan pemanis buatan, kacang-kacangan dan bawang.

Makanlah dalam Porsi Kecil

Makan dalam porsi kecil dengan makan lebih sering. Cara 

Makan seperti ini mengurangi jumlah tekanan pada sistem pencernaan.

Kurangi Makanan Berlemak

Karena makanan berlemak membutuhkan durasi fermentasi lebih lama dan menghasilkan gas lebih banyak, maka jauhilah makanan berlemak.

Hindari Minuman Berkarbonasi

Soda dan bir termasuk minuman berkarbonasi. Minuman jenis ini menghasilkan gelembung gas di saluran pencernaan.

Tidak/Kurang Berolahraga

Orang yang kurang berolahraga biaa menyebabkan penumpukan gas di saluran pencernaan.

Sebaliknya, berolahraga secara teratur dapat mencegah penumpukan gas di saluran pencernaan.

Jangan Mengunyah Permen Karet

Tanpa disadari, aktivitas mengunyah permen karet menyebabkan banyak udara yang masuk, sehingga sering terjadi kentut.

Jangan Makan dengan Cepat

Karena makan dengan cepat, menyebabkan banyak udara yang masuk, sehingga ujung-ujungnya sering terjadi kentut.***