Makanan dan Minuman yang Perlu Dijauhi Saat Menstruasi

Table of Contents

INFOLABMED.COM Bila wanita sedang datang bulan, kaum pria perlu ekstra perhatian dan ekstra maklum.

Karena wanita yang sedang datang bulan alias haidh alias menstruasi, bisa dikatakan emosinya tidak stabil.

Karena diantara efek menstruasi wanita adalah nyeri pada bagian bawah perut, punggung, pinggul dan paha bagian dalam. Lemas, sakit kepala, diare, perut kembung dan mudah marah. Payudara terasa kencang, serta kulit berminyak

Oleh karenanya para wanita dan kaum pria perlu mengetahui hal-hal yang membuat kondisi di atas semakin parah. Apa sajakah itu?

Ada beberapa makanan dan minuman yang perlu dihindari wanita yang sedang menstruasi.

Makanan Pedas

Secara umum wanita suka makanan pedas. Tapi perlu diingat efek dari makanan pedas, utamanya saat menstruasi.

Mengonsumsi makanan pedas utamanya saat menstruasi dapat menyebabkan sakit perut atau diare. Tidak mengonsumsi makanan pedas saja, sudah diare, apalagi mengonsumsinya. Oleh karenanya jauhilah seblak misalnya, saat menstruasi

Minuman Tinggi Kafein

Minuman dan makanan berkafein tinggi dapat menyebabkan nyeri pada payudara dan masalah lambung.

Tidak mengonsumsi makanan dan minuman berkafein tinggi saja, payudara terasa kencang, apalagi mengonsumsinya.

Oleh karenanya, jauhilah kopi, teh, coklat dan minuman soda

Daging Merah

Ketika menstruasi, tubuh akan memproduksi hormon prostaglandin yang membuat kontraksi lambung. Daging merah juga mengandung prostaglandin.

Prostaglandin dalam jumlah banyak dapat juga menyebabkan keram perut. Oleh karenanya, daging merah hendaknya dihindari untuk mencegah keram perut dan uring-uringan seharian.

Produk Olahan Susu

Produk olahan susu mengandung asam arakidonat. Asam arakidonat adalah pemicu keram perut saat menstruasi. 

Oleh karenanya jauhilah keju, coklat, es krim dan segala hal yang merupakan produk olahan susu.

Makanan Tinggi Garam

Makanan sejenis kripik yang gurih dan tinggi garamnya, perlu dijauhi wanita yang sedang menstruasi.

Karena makanan gurih dan asin dapat menyebabkan retensi air yang merupakan penyebab perut kembung.

Kaum pria pun perlu mengetahui hal ini, untuk mengingatkan kaum wanita yang ada di sekeliling mereka.***