Penting Bagi Penderita Asam Urat

Table of Contents

 

9 makanan pantangan bagi penderita asam urat

*INFOLABMED* Pada pembahasan sebelumnya telah dibahas tentang betapa sengsaranya penderita asam urat.

Pembahasan selanjutnya dibahas bagaimana mengatasi asam urat yang tinggi.

Kali ini kita akan membahas tentang 9 makanan pantangan agar asam urat tidak kumat.

1. Daging merah

Daging merah merupakan salah satu makanan pantangan bagi penderita asam urat.

Karena berdasarkan penelitian, daging merah dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Bukan hanya itu. Mereka yang pernah menderita asam urat, jangan sekali lagi mengonsumsi daging merah. Karena hal ini dapat menyebabkan kambuh kembali. Larangan ini, karena daging merah mengandung purin.

2. Jeroan

Jeroan adalah makanan yang benar-benar harus dijauhi. Makanan jenis dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Karena jeroan mengandung purin yang memicu meningkatnya kadar asam urat

Oleh karenanya, hati, jantung, lidah, ginjal, otak dan juga babat harus dijauhi.

3. Makanan laut

Ikan salmon masih dapat dikonsumsi dalam jumlah sedang. 

Akan tetapi, ikan sarden, makarel, teri, kod, tuna dan kakap hendaknya dijauhi. Karena ikan-ikan ini mengandung purin.

4. Makanan manis

Walau gula hanya sedikit mengandung purin, tapi zat lain yang perlu diwaspadai.

Tapi bentuk fruktosa dapat memicu kenaikan kadar asam urat dalam tubuh.

5. Buah-buahan tertentu

Hendaknya menghindari bush-buahan yang mengandung fruktosa. Seperti; apel, pir, mangga, semangka, tin dan buah-buahan yang dikeringkan. 

6. Biji-bijian utuh

Yang dimaksud biji-bijian adalah oatmeal. Oatmeal memang banyak manfaatnya.

Tapi oatmeal mengandung purin tingkat sedang. Oleh karenanya, sebaiknya penderita asam urat untuk menjauhi oatmeal.

7. Makanan mengandung ragi

Makanan beragi dan ekstrak ragi seperti roti, hendaknya dihindari penderita asam urat.

Karena ragi dan ekstrak ragi mengandung purin yang tinggi

8. Makanan olahan

Para penderita asam urat hendaknya menjauhi makanan olahan. Seperti makanan cepat saji, permen, chiki, es krim juga makanan kalengan.

9. Alkohol

Menurut penelitian, alkohol dapat memicu kambuhnya asam urat.***