Cara Sederhana Untuk Mata Sehat

Table of Contents

 

Persis seperti olah raga

*INFOLABMED* Mata merupakan salah satu anggota tubuh manusia yang penting. Ketiadaannya membuat aktivitas terganggu, bahkan bisa terhenti.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan merupakan sesuatu yang penting. 

Ada beberapa gerakan yang dianjurkan, untuk menjaga kesehatan mata. Apa saja itu?

Berikut aktivitas mata untuk kesehatannya

1. Kedipkan mata selama 2 menit

Kelancaran sirkulasi darah bukan hanya penting di tubuh. Tapi juga penting pada mata.

Untuk kelancarab sirkulasi darah di mata, maka kedip-kedipkan mata selama 2 menit

2. Lihat ke arah kanan dan kiri

Lihat ke arah kanan, lalu arahkan ke kiri secara perlahan.

Lakukan gerakan di atas, dengan arah sebaliknya.

3. Gerakan pandangan ke 4 atah yang berbeda

Pada mulanya, arahkan pandangan ke kanan, lalu ke kiri. Lalu arahkan pandangan ke atas diteruskan ke bawah.

Selanjutnya lakukan gerakan mata secara  memutar.

4. Cobalah membuat bentuk geometris simpel dengan menggunakan pandangan mata.

Cukup dengan menggerakkan pandangan mata, seolah mata sedang memegang pulpen̈.

Lalu dengan pandangan mata yang seolah memegang pulpen, gambarlah berbagai bentuk. Mulai dari bentuk segitiga, persegi panjang, lingkaran hingga bentuk yang lebih sulit.

5. Tutup mata. Lalu gerakan bola mata ke atas dan ke bawah.

Lakukan ini berulangkali hingga 5-10 kali.

6. Gunakan jari dengan menekan pelipis secara perlahan

Ingat tekan dengan lembut dan jangan keras. Tekan selama 2 detik. Lalu ulangi 4 hingga 5 kali. Gerakan ini akan membantu melancarkan cairan intraokular.

7. Tutuo rapat mata selama 3 hingga 5 detik

Lalu buka. Lakukan gerakan ini sampai tujuh kali. 

Gerakan ini akan membuat otot mata menjadi rileks dan sirkulasi darah di mata juga lancar.

8. Tutup mata, lalu berusahalah untuk rileks

Kondisi yang gelap bisa memperkuat sel fotoreseptor pada mata. Sehingga daya penglihatan mata lebih tajam***