Berjalan Dengan Cara Khusus

Table of Contents

 

Bukan sembarang jalan

*INFOLABMED* Tidak diragukan rutin berjalan kaki dalam durasi tertentu membawa pada kesehatan tubuh.

Itu semua dilakukan dengan gerakan sewajarnya. Berjalan sebagaimana biasanya.

Berikut ada berjalan kaki dengan gerakan khusus, dengan gerakan tidak biasa. Apa saja yang dimaksud dengan berjalan dengan gerakan khusus?

1. Jalan Jinjit

Berjalan melangkahkan kaki dengan menggunakan ujung kaki. Sementara kaki bagian belakang kaki (tumit) dan bagian tengah diangkat.

Jalan jinjit memiliki manfaat melatih keseimbangan dan regulasi gula darah.

2. Heel Walk

Heel walk merupakan cara berjalan yang berlawanan dengan jalan jinjit.

Heel walk adalah berjalan dengan menggunakan tumit. Heel walk berfungsi melatih kekuatan kaki dan pergelangan kaki

3. Duck walk/jalan bebek

Jalan bebek adalah berjalan dengan cara jongkok  berjinjit secara bergantian antara kaki kanan dan kiri.

Dengan jalan bebek berfungsi membantu mengatasi masalah pencernaan dan reproduksi.

4. Moon walk/ jalan mundur ke belakang

Jalan jenis ini bermanfaat untuk mengatasi masalah lutut.

5. Sinchan walk

Sinchan walk adalah berjalan dalam posisi duduk dan kedua kaki diselonjorkan ke depan.

Jenis jalan ini meringankan saraf kejepit, sakit pinggang dan menguatkan otot inti.***