Apa Itu Walking Silent?

Table of Contents

Jenis berjalan yang bermanfaat untuk kesehatan

 *INFOLABMED* Sekarang, walking silent sedang viral di media sosial. Apa bedanya walking silent dengan yang walking atau berjalan lainnya?

Walking silent sebenarnya tidak ada bedanya dengan aktivitas berjalan lainnya.

Tapi ada sisi perbedaan dengan yang lainnya. Walking silent adalah berjalan kaki dengan menyingkirkan segala bentuk distraksi lainnya.

Membebaskan distraksi yang dimaksud adalah menyingkirkan seperti suara musik dan kendaraan saat berjalan. Sehingga kondisi benar-benar sunyi.

Walking silent baru saja viral di media sosial. Pasalnya, ternyata walking silent banyak memiliki manfaat bagi kesehatan. Apa saja manfaat kesehatan dari walking silent?

1. Berpengaruh pada kesehatan otak

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Brain Structure Function, menjelaskan bahwa keheningan dapat membantu dalam pembentukan sel-sel otak baru.

Lingkungan yang sunyi dapat membantu peningkatan sel prekursor yang penting untuk neurogenesis.

2.  Menurunkan stress

Lalah Delia; penulis buku Mindfulness Vibrate Higher Daily pernah berkata, "Saya sering mengatakan bahwa tidur bukan satu-satunya bentuk istirahat dari stress. Latihan seperti 'jalan hening (walking silent)'  dan meditasi berjalan juga merupakan bentuk istirahat."

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

dr. Suzanne Hackenmiller, dokter pengobatan integratif berjata, "(Walking Silent) telah terbukti secara klinis dapat menurunkan tekanan darah, menurunkan detak jantung, memperbaiki kadar glukosa darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh."***