Waspadai 5 Makan Berikut

Table of Contents

Makanan pengganggu tidur

*INFOLABMED* Tidur merupakan aktivitas penting untuk kesehatan. Tidur bermanfaat untuk menjaga imun atau daya tahan.

Kurang tidur dapat mempengaruhi daya tahan tubuh. Oleh karenanya mengetahui hal-hal yang menganggu tidur merupakan hal yang penting.

Ada beberapa makanan yang dapat mengganggu tidur jika dikonsumsi malam hari.

1. Mi instan

Mi instan merupakan salah satu makanan yang dapat mengganggu tidur. 

Karena pengolahan mi instan di pencernaan termasuk makanan yang sulit dan lama dicerna. Sehingga mengganggu kualitas tidur.

2. Gorengan

Bagi yang gemar makan gorengan, cobalah menahan diri untuk tidak mengonsumsinya di malam hari.

Karena gorengan mengandung lemak jenuh yang sulit untuk dicerna serta dapat menimbulkan rasa begah.

3. Makanan pedas

Yang ini pesan untuk mereka yang gemar makanan pedas. Usahankan untuk tidak dikonsumsi di malam hari.

Karena mengonsumsi makanan pedas di malam hari akan meningkatkan sehu tubuh, sehingga membuat diri terjaga lebih lama.

4. Cokelat

Cokelat juga perlu dihindari untuk dikonsumsi di malam hari.

Cokelat mengandung kafein, terutama cokelat hitam. Sehingga dapat mengganggu tidur kita.

5. Es krim

Es krim juga termasuk makanan yang hendaknya dihindari untuk dikonsumsi di malam hari.

Karena kandungan gula dan lemaknya lambat dicerna tubuh, sehingga mengganggu tidur.***