Jangan Anggap Remeh Jalan Kaki

Table of Contents

 

Cegah penyakit mematikan

*INFOLABMED* Mencegah lebih baik daripada mengobati. Lelah dalam upaya pencegahan lebih ringan daripada lelah dalam usaha pengobatan.

Oleh karenanya ungkapan di atas benar adanya. Mengetahui berbagai upaya pencegahan dari serangan penyakit, merupakan pengetahuan yang berharga.

Tahukah teman, ada satu aktivitas yang dapat mencegah berbagai penyakit. Mencegah dari satu penyakit saja sudah luar biasa. Apakah aktivitas itu?

Aktivitas itu jalan kaki. Ada berbagai penyakit yang dapat dicegah, bila kita jalan kaki. Penyakit apa sajakah itu?

1. Diabetes tipe 2 dan obesitas

Aktivitas jalan kaki bantu menurunkan kadar glukosa darah dan resistensi insulin yang dapat membantu menjaga berat badan.

Dengan berat badan yang terjaga, akan mencegah resiko terkena diabetes tipe 2 dan obesitas.

2. Penyakit jantung

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS menjelaskan bahwa berjalan kaki bisa menjadi pencegah penyakit jantung.

3. Kanker payudara

Aktivitas fisik memang kuar biasa efeknya, termasuk jalan kaki.

Betapa tidak? Menurut sebuah studi, seorang wanita yang berjalan kaki selama 7 jam dalam seminggu dapat mengurangi 14% resiko terkena kanker payudara.

4. Nyeri sendi

Beberapa penelitian menjelaskan bahws nyeri sendi akibat radang dapat dikurangi dengan aktivitas jalan kaki.

Berjalan dapat melindungi sendi lutut dan pinggul yang paling rentan terkena osteoartritis.

5. Depresi dan demensia

Jalan kaki merupakan aktivitas yang juga dapat meredakan rasa depresi.

Pasalnya berdasarkan penelitian dijelaskan vahwa jalan kaki dapat melepaskan zat kimia otak yang menimbulkan rasa senang. Efeknya dapat meredakan rasa depresi.***