Beberapa Olah Raga Pembakar Kalori

Table of Contents



Satu lagi pembakar kalori


*INFOLABMED* Banyak cara untuk menurunkan berat badan. Ada yang dengan minum minuman tertentu, ada yang jaga pola makan dan ada juga yang dengan olah raga.


Berbicara olah raga yang baik untuk menurunkan berat badan, ada beberapa diantaranya.


Berikut olah raga yang baik dan sederhana dilakukan untuk menurunkan berat badan.


1. Jalan kaki

Jalan kaki dinilai baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.


Jalan kaki diketahui mengaktifkan metabolisme tubuh dan menunjang pembakaran kalori.


2. Lari

Lari adalah olah raga dengan intensitas tinggi yang dapat membuat jantung lebih kencang dan meningkatkan metabolisme.


Olah raga lari juga membantu pembakaran lemak serta mendorong pelepasan hormon pertumbuhan


3. Squat

Squat merupakan olah raga latihan kekuatan yang dapat membantu mempertahankan otot yang aktif secara metabolik.


Selain itu, dapat membuat tubuh membakar kalori selama diet. 


4. Lompat tali

Menurut penelitian terbaru, olah raga lompat talu membantu koordinasi dan keseimbangan.  Sehingga dapat memberi energi pada tubuh.


Olah raga lompat tali juga dapat  membakar kalori dalam tubuh. ***



Post a Comment