Jauhi Buah-buahan Ini Untuk Sarapan

Table of Contents

 *INFOLABMED.COM* Makanan sarapan berbagai macam jenisnya. Ada yang gemar mengisi perutnya di pagi hari nasi uduk atau lontong sayur mungkin nasi kuning.

Sementara yang lain, sarapan dengan mengonsumsi berbagai macam penganan. Seperti lontong isi, tahu isi, tempe tepung, bakwan, combro dan sebagainya.

Ada juga yang mengonsumsi roti atau buah-buahan dilengkapi dengan susu atau sereal mungkin juga jus jeruk, saat sarapan.

Namun ada beberapa buah-buahan yang sebaiknya tidak dikonsumsi. Berikut nama buah-buahan itu dan alasannya

1. Mangga

Mangga merupakan salah satu buah yang tidak disarankan dikonsumsi saat sarapan.

Kandungan fruktosa yang lebih besar daripada glukosa yang terdapat dalam mangga, menyebabkan tubuh lebih lama mencerna mangga sepenuhnya.

Mangga yang tidak baik untuk sarapan, dapat menyebabkan perut menjadi kembung

2. Jeruk

Jeruk termasuk buah yang tidak baik dikonsumsi saat sarapan, terlebih saat perut kosong.

Sifat asam pada jeruk dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Perut dapat kembung, mual, bahkan muntah karenanya.

Akan tetapi jeruk boleh dikonsumsi, jika perut sudah diisi dengan sarapan dengan makanan yang aman

3. Salak

Salat juga tidak baik dikonsumsi saat sarapan.

Karena salah satu kandungan yang terdapat di dalam salak adalah  zat tanin. Tanin dapat menyebabkan gangguan pada lambung. Apalagi bila dikonsumsi saat perut sedang kosong

4. Durian

Durian juga tidak dianjurkan dikonsumsi saat sarapan.

Karena durian mengandung gas yang sangat tinggi yang dapat menimbulkan rasa tidak nyaman seperti kembung pada perut. Terlebih saat perut kosong dan pernah mempunyai riwayat alami sakit gastritis dan gerd

5. Semangka

Semangka bila dikonsumsi saat sarapan dapat menimbulkan kembung, begah bahkan diare pada beberapa orang

6. Pisang goreng

Tidak dianjurkan sarapan dengan pisang apalagi pisang goreng.

Karena pisang yang digoreng berarti ada tambahan tepung dan gula. 

Pisang goreng mengandung tinggi minyak jenuh dan tinggi kalori. Akibatnya dapat menyebabkan rasa kantuk. Padahal pagi hari kita membutuhkan energi dan semangat dalam mengawali hari.***