Kolesterol LDL Minggat dengan 5 Tips Ini

Table of Contents

INFOLABMED.COM - Segala sesuatu yang membuat darah tidak mengalir lancar, memang perlu dihilangkan. Kolesterol misalnya.

Mereka yang memiliki kolesterol tinggi adalah orang-orang yang tidak memperhatikan makanannya. 

Bila sikap ini dibiarkan, maka tidak heran kalau menjadi orang-orang yang berat badannya terus meningkat hingga jadi obesitas.

Karena sikap ini pula, makanan berkolesterol tinggi bisa masuk. Bukan itu saja, terkadang bisa seperti candu. Tidak lengkap bila tidak mengonsumsi makanan berkolesterol tinggi.

Berikut berbagai tips untuk mengatasi masalah ini:

Makan makanan yang banyak mengandung serat.

Karena mengonsumsinya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL

Menurunkan berat badan

Tips ini juga tidak kalah penting. Karena dapat pula menurunkan kolesterol tinggi LDL dalam tubuh.

Berhenti merokok

Tahukah teman, kebiasaan merokok dapat menaikkan kadar kolesterol LDL? Oleh karenanya berhentilah merokok.

Perbanyak aktivitas fisik

Bermalas-malasan, 'mager' alias malas gerak, bukan aktivitas yang dianjurkan.

Karena dengan memperbanyak aktivitas fisik akan menurunkan kadar kolesterol LDL.

Menginsumsi makanan alami

Mau lebih sehat? Perbanyaklah mengonsumsi sayuran dan buah-buahan.

Karena biasanya orang yang banyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan kadar kolesterol LDL nya rendah.***

Sumber akun IG @healthi.id

Image: akun IG @sripuspa_02