Hal-hal Sepele yang Merusak Otak
INFOLABMED.COM - Yang namanya kebiasaan sulit untuk ditinggalkan. Sudah menyatu, telah mendarah daging.
Terlebih kebiasaan yang dianggap sepele. Karena dianggap sepele, maka dianggap tidak berbahaya.
Padahal adakalanya kebiasaan sepele dapat membahayakan. Seperti pembahasan kali ini.
Ada beberapa kebiasaan sepele yang dapat merusak otak. Diantaramya:
Tidak sarapan
Kualitas berpikir seseorang dapat menurun, bila tidak sarapan. Itu kata ahli gizi.
Karena tidak sarapan sama saja menolak asupan energi di pagi hari.
Padahal aktivitas otak membutuhkan asupan energi dari makanan.
Kurang tidur
Kurang tidur juga dianggap membahayakan otak.
Karena berdasarkan penelitian, kurang tidur dapat menyebabkan kewaspadaan dan konsentrasi otak menurun.
Tanda-tandanya dapat dilihat seperti gampang lupa, sulit berpikir jernih dan suka bingung sendiri.
Kurang tidur juga dapat sebabkan gangguan berpikir. Karena kondisi otak yang lelah.
Gula berlebih
Berdasarkan keterangan ahli dari Charite University Medical Centre, gula darah berlebih karena konsumsi gula yang berlebih.
Kondisi ini dapat membahayakan struktur dan fungsi otak.
Membuat bagian otak yang berada di area hipokampus, mengecil.
Padahal area hipokampus ini sangat penting. Karena fungsinya untuk mengingat kejadian dan fakta.
Oleh karenanya kemampuan otak untuk mengingat akan terganggu. Semuanya karena ptak kelebihan gula.
Sedentary lifestyle
Sedantary lifestyle adalah tidak atau gerak secara fisik.
Menurut para ahli, otak akan menderita, bila seseorang malas bergerak dalam jangka waktu yang cukup lama
Oleh karenanya, olah raga menjadi suatu aktivitas yang penting.
Karena olahraga bukan saja membuat tubuh menjadi sehat, tapi juga membuat otak jadi bugar.
Sumber: akun IG @muhammad_arifail
Post a Comment