Tingkat Kolesterol: Menurut Usia, LDL, HDL, dan Lebih Lanjut

Table of Contents

 

Ilustrasi kontrol tingkat kolesterol. (Foto : Kameleon007 by Canva)

INFOLABMED.COM - Pemahaman akan tingkat kolesterol yang sehat sangat penting bagi kesehatan kita. 

Kolesterol adalah zat lemak yang diproduksi oleh hati dan juga dapat ditemukan dalam beberapa makanan. 

Namun, kolesterol yang berlebih, terutama jenis LDL (low-density lipoprotein) yang disebut "kolesterol jahat", dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit jantung dan pembuluh darah.

 Di sisi lain, HDL (high-density lipoprotein) atau "kolesterol baik" membantu melindungi kita dari penyakit jantung.

Tingkat Kolesterol yang Direkomendasikan Menurut Usia

Dewasa:

• Total kolesterol kurang dari 200 mg/dL
• HDL (kolesterol baik) idealnya di atas 60, dengan angka di atas 40 untuk pria dan di atas 50 untuk wanita diterima dengan baik.
• LDL (kolesterol jahat) kurang dari 100 mg/dL, atau di bawah 70 jika penyakit arteri koroner hadir.
• Trigliserida kurang dari 150 mg/dL.

Anak-anak:

• Total kolesterol kurang dari 170 mg/dL.
• HDL (kolesterol baik) di atas 45 mg/dL.
• LDL (kolesterol jahat) di bawah 110 mg/dL.
• Trigliserida kurang dari 75 mg/dL untuk anak usia 0-9 tahun dan kurang dari 90 mg/dL untuk anak usia 10-19 tahun.

Bagaimana Mengukur Kolesterol?

Pengukuran kolesterol dilakukan melalui tes darah lipid panel. Tes ini mengukur total kolesterol, LDL, HDL, dan trigliserida dalam darah Anda.

Bagaimana Ketika Kadar Kolesterol Meningkat?

Pilihan perawatan untuk kolesterol tinggi termasuk perubahan gaya hidup dan diet, serta penggunaan obat-obatan.

 Obat-obatan yang umum diresepkan termasuk statin, sequestran asam empedu, inhibitor penyerapan kolesterol, dan lainnya.

Perubahan Gaya Hidup

Beberapa perubahan gaya hidup yang efektif dalam menurunkan kolesterol meliputi:

• Berolahraga minimal 150 menit per minggu.
• Mengonsumsi lebih banyak serat, seperti biji-bijian.
• Membatasi makanan kaya lemak jenuh.
• Berhenti merokok.
• Mengatur asupan alkohol.
• Menjaga berat badan yang sehat.

Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?

Meskipun gejala kolesterol tinggi jarang terlihat, pemeriksaan secara teratur oleh dokter sangat penting. 

Tes darah untuk memeriksa kolesterol sebaiknya dilakukan setiap 4-6 tahun sekali, atau lebih sering jika memiliki faktor risiko tertentu.

Menjaga kolesterol dalam kisaran yang sehat sangat penting untuk kesehatan jantung dan umum kita.

 Konsultasikan dengan profesional medis jika memerlukan bantuan dalam menurunkan tingkat kolesterol Anda. 

Dengan perencanaan perawatan yang tepat, kita dapat menjaga kesehatan jantung kita dengan baik.

Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda dalam memahami dan mengelola tingkat kolesterol Anda dengan lebih baik.

Dengan adanya pemahaman yang lebih baik tentang kolesterol, kita dapat mengambil langkah-langkah untuk menjaga kesehatan jantung kita.

 Jangan ragu untuk berbagi artikel ini dengan orang-orang terdekat Anda!***