Tekanan Darah Tinggi? Studi Ungkap Cara Sederhana yang Jarang Dipakai
Studi baru yang dipresentasikan pada American Heart Association’s Hypertension Scientific Sessions 2025 menunjukkan bahwa sangat sedikit orang yang menggunakan pengganti garam, padahal cara ini efektif menurunkan tekanan darah. Penggunaan pengganti garam bisa menjadi solusi sederhana untuk mengelola tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Mengapa Tekanan Darah Tinggi Berbahaya?
Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, terjadi ketika tekanan darah terhadap dinding arteri meningkat secara konsisten. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko komplikasi serius seperti serangan jantung dan stroke. Data dari tahun 2017 hingga 2020 menunjukkan bahwa 122,4 juta orang dewasa di AS (46,7%) menderita tekanan darah tinggi, yang terkait dengan lebih dari 130.000 kematian selama periode tersebut. Asupan natrium berlebih dan kekurangan kalium adalah penyebab utama masalah kesehatan ini.
Penggunaan Pengganti Garam Masih Rendah
Menurut penelitian, kurang dari 6% orang dewasa di AS menggunakan pengganti garam. Padahal, pengganti garam adalah cara yang murah dan efektif untuk mengontrol tekanan darah, terutama bagi mereka yang sulit mengelola hipertensi. Yinying Wei, M.C.N., R.D.N., L.D., kandidat Ph.D. dari UT Southwestern Medical Center di Dallas, menyarankan agar profesional kesehatan meningkatkan kesadaran tentang penggunaan pengganti garam yang aman melalui konsultasi dengan pasien mereka yang memiliki tekanan darah tinggi yang persisten atau sulit dikelola.
Apa Itu Pengganti Garam?
Pengganti garam adalah produk yang sebagian atau seluruh natriumnya digantikan dengan kalium. Garam kalium rasanya mirip dengan garam dapur biasa, meskipun pemanasan dapat menghasilkan sedikit rasa pahit. Natrium secara alami terdapat dalam banyak makanan, tetapi sebagian besar asupan berasal dari makanan olahan, kemasan, dan makanan yang disiapkan di restoran. American Heart Association merekomendasikan untuk membatasi asupan natrium tidak lebih dari 2.300 mg per hari, dengan target ideal kurang dari 1.500 mg untuk sebagian besar orang dewasa, terutama mereka yang memiliki tekanan darah tinggi. Mengurangi asupan natrium harian sekitar 1.000 mg dapat meningkatkan tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung.
Batasan dan Pertimbangan Penggunaan Pengganti Garam
Penting untuk dicatat bahwa pengganti garam tidak cocok untuk semua orang. Orang dengan penyakit ginjal atau mereka yang mengonsumsi obat-obatan atau suplemen yang memengaruhi kadar kalium darah harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan pengganti garam. Kadar kalium yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan irama jantung. Studi ini juga mencatat beberapa keterbatasan, termasuk informasi yang dilaporkan sendiri tentang penggunaan pengganti garam dan kurangnya data tentang jumlah pengganti garam yang digunakan.
Kesimpulan: Peluang yang Terlewatkan
Studi ini menyoroti peluang yang terlewatkan untuk meningkatkan tekanan darah di AS melalui penggunaan pengganti garam. Amit Khera, M.D., M.Sc., FAHA, seorang ahli sukarelawan dari American Heart Association, menekankan pentingnya diskusi antara pasien dan profesional kesehatan tentang penggunaan pengganti garam, terutama dalam kunjungan yang berfokus pada tekanan darah tinggi. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami mengapa penggunaan pengganti garam tetap rendah dan untuk mengatasi hambatan potensial seperti penerimaan rasa, biaya, dan kurangnya kesadaran.
Bergabunglah dengan newsletter SciTechDaily untuk tidak pernah melewatkan terobosan ilmiah terbaru!
Ikuti dan Dukung Infolabmed.com
Mari terhubung melalui media sosial dan dukung perkembangan website Infolabmed.com
Dukungan untuk Infolabmed.com
Beri Donasi untuk Perkembangan Website
Dukung Infolabmed.com dengan memberikan donasi terbaikmu melalui DANA. Setiap kontribusi sangat berarti untuk pengembangan dan pemeliharaan website.
Donasi via DANAProduk Infolabmed
Nama Produk: REAGEN GOLONGAN DARAH REIGED DIAGNOSTICS (1 SET LENGKAP ANTI-A, ANTI-B, ANTI-AB, ANTI-D + KARTU GOLONGAN DARAH)
Harga: Rp 430.000
© 2025 Infolabmed.com | Terima kasih atas dukungannya
Post a Comment