7 Kebiasaan Self Love yang Ampuh: Prioritaskan Diri untuk Hidup Lebih Baik
Mencintai diri sendiri adalah fondasi utama untuk membangun kehidupan yang sehat dan bahagia. Menurut psikolog ternama Rachel Tomlinson, seperti yang dikutip dari Your Tango pada Senin, 15 September 2025, self love berarti menempatkan diri sendiri sebagai prioritas utama, bukan tindakan egois, melainkan bentuk menjaga diri sendiri.
1. Tetapkan Batasan yang Jelas
Psikolog klinis berlisensi dan terapis kognitif bersertifikat, Dr. Dawn M. Raffa, menekankan bahwa menetapkan batasan bukanlah tindakan egois. Ini tentang melindungi energi dan waktu Anda. Dengan mengatakan 'tidak' pada hal-hal yang membebani dan membuat jadwal untuk perawatan diri, Anda memberikan ruang untuk kebutuhan Anda sendiri.
Mengapa Batasan Penting?
Batasan membantu mencegah kelelahan dan kejenuhan. Ini memungkinkan Anda fokus pada apa yang benar-benar penting bagi kesejahteraan Anda. Ingat, Anda tidak bisa mengisi cangkir orang lain jika cangkir Anda sendiri kosong.
2. Nikmati Kebersamaan dengan Diri Sendiri
Dr. Alisa Ruby Bash, seorang terapis pernikahan dan keluarga berlisensi, menyarankan untuk meluangkan waktu sendirian, melakukan hal-hal yang Anda sukai. Ini bisa berupa membaca buku, menonton film, atau bahkan sekadar berjalan-jalan di taman.
Manfaat Waktu Sendiri
Menghabiskan waktu sendirian membantu Anda terhubung dengan diri sendiri, memahami minat dan keinginan Anda. Ini juga meningkatkan rasa percaya diri dan kemandirian.
3. Menulis Jurnal: Ungkapkan Isi Hati
Menulis jurnal adalah cara efektif untuk melatih cinta diri. Lisa Concepcion, seorang pelatih kehidupan cinta bersertifikasi, merekomendasikan untuk menuliskan pikiran dan dialog batin negatif. Praktik ini membantu mengidentifikasi dan mengubah pola pikir negatif.
Mengapa Menulis Jurnal Bermanfaat?
Menulis jurnal membantu Anda mengenali pikiran dan perasaan yang tersembunyi. Dengan menulis secara teratur, Anda dapat mengidentifikasi pemicu stres dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya. Anda juga dapat menemukan suara batin yang lebih lembut dan mendukung.
4. Lakukan Aktivitas yang Anda Nikmati
Luangkan waktu untuk melakukan hobi dan kegiatan yang Anda sukai. Apakah itu melukis, menari, bermain musik, atau sekadar menghabiskan waktu di alam terbuka. Prioritaskan hal-hal yang membuat Anda bahagia dan bersemangat.
5. Berikan Diri Anda Pujian
Akui pencapaian Anda, sekecil apa pun itu. Berikan pujian pada diri sendiri atas usaha dan kerja keras Anda. Hindari terlalu keras pada diri sendiri dan belajar untuk menghargai diri sendiri.
6. Jaga Kesehatan Fisik
Perhatikan kesehatan fisik Anda dengan makan makanan sehat, olahraga teratur, dan tidur yang cukup. Kesehatan fisik yang baik berkontribusi pada kesehatan mental yang baik. Merawat tubuh Anda adalah bentuk cinta diri yang penting.
7. Belajar Menerima Diri Sendiri
Terima diri Anda apa adanya, dengan segala kelebihan dan kekurangan. Jangan terlalu keras pada diri sendiri atas kesalahan atau kegagalan. Belajar dari pengalaman dan teruslah berkembang.
Dengan menerapkan 7 kebiasaan self love ini, Anda dapat membangun kehidupan yang lebih bahagia, sehat, dan penuh makna. Mulai hari ini, prioritaskan diri Anda dan cintai diri Anda sepenuhnya!
Ikuti dan Dukung Infolabmed.com
Mari terhubung melalui media sosial dan dukung perkembangan website Infolabmed.com
Dukungan untuk Infolabmed.com
Beri Donasi untuk Perkembangan Website
Dukung Infolabmed.com dengan memberikan donasi terbaikmu melalui DANA. Setiap kontribusi sangat berarti untuk pengembangan dan pemeliharaan website.
Donasi via DANAProduk Infolabmed
Nama Produk: REAGEN GOLONGAN DARAH REIGED DIAGNOSTICS (1 SET LENGKAP ANTI-A, ANTI-B, ANTI-AB, ANTI-D + KARTU GOLONGAN DARAH)
Harga: Rp 430.000
© 2025 Infolabmed.com | Terima kasih atas dukungannya
Post a Comment